Meillä kaikilla on omat vahvuutemme ja lahjakkuuden alueemme. Meissä on yleensä enemmän kuin päälle näkyy. Oma historiamme ei välttämättä kerro meille, mitä voisimme parhaimmillamme olla.  Omien sekä läheisten ihmisten potentiaalien tunnistaminen ja ymmärtäminen on tärkeä osa positiivisen psykologian arjen sovellutuksia.

”En usko, että sinun pitäisi käyttää liikaa aikaa heikkouksien kehittämiseen. Hyvinvointi ja suurin tyytyväisyys elämässä kumpuaa omiin vahvuuksiin keskittymisestä ja niiden hyödyntämisestä” Seligman, 2008 

Toisen vahvuuksien tunnistamisen auttaminen ja tukeminen on yksi osa hyvää vanhemmuutta, opettajuutta ja johtajuutta. Se on osa hyvää ihmisyyttä. Omien vahvuuksien tunnistaminen ei ole välttämättä helppoa, varsinkin jos olemme tottuneet kulttuuriin, jossa vahvuuksien tunnistamiseen ei keskitytä. Paljon yleisempää on heikkouksien osoittamisen kulttuuri, jossa keskitytään vikojen tunnistamiseen ja korjaamiseen.

Ihmisen tekee onnelliseksi se, että hän saa toteuttaa henkilökohtaisia hyveitään ja luontaisia ominaisvahvuuksiaan jokapäiväisessä toiminnassa. Ihminen innostuu ja energisoituu siitä, että saa käyttää lahjakkuuden muotojaan. Insinöörejä tutkittaessa todettiin, että tuottavuudessa saattaa olla jopa kymmenkertainen ero työntekijöiden välillä.

Luonteenvahvuudet

Seuraavat kuusi henkilökohtaista hyvettä sekä 24 luonteenvahvuutta on esitelty Petersonin & Seligmanin teoksessa ”Character Strengths and Virtues”.

1. Viisaus uteliaisuus intohimo uuden oppimiseen harkitsevaisuus ja avoin mieli luovuus perspektiivi, kyky hahmottaa kokonaisuuksia. 2. Luonteenlujuus rohkeus sinnikkyys pitkäjänteisyys rehellisyys. 3. Inhimillisyys – humaanisuus ystävällisyys kyky rakastaa ja ottaa vastaan rakkautta tunneälykkyys.

4. Oikeamielisyys ja oikeudenmukaisuus kansalaishenki uskollisuus ja lojaalius oikeudenmukaisuus johtajuus. 5. Kohtuus anteeksianto/armahdus itsehillintä järkevyys/varovaisuus nöyryys/kohtuus. 6. Ylittämiskyky ja transsendenssi kauneuden ja taituruuden arvostaminen kiitollisuus toiveikkuus merkityksen kokemiskyky huumorintaju into.

Lainattu: Leppänen & Rauhala, 2013.

Yllä oleva lista on hyvä tapa analysoda omia vahvuuksia. Poimi 4-5 mielestäsi parasta vahvuuttasi.

Olen itse jo useiden vuoden ajan yrittänyt keskittyä omien vahvuuksien parempaan hyödyntämiseen. Olen tehnyt säännöllisesti VIA-instituutin testin luonteevanhvuuksien tunnistamiseksi, ja se on auttanut minua kirkastamaan vahvuuksiani.

Alla muutama käytännön vinkki, joiden avulla voit tunnistaa omat vahvuutesi:

1)      Omat vahvuudet -testi (The VIA character strengths assessment)

http://www.viacharacter.org/www/

Testi on laajasti käytössä organisaatioissa ja oppilaitoksissa ympäri maailmaa. Testin tekeminen kestää noin 20 minuuttia. Se on valitettavasti vain englanniksi, joten kannattaa ottaa avuksi jokin web-sanakirja (esimerkkis http://www.sanakirja.org on ilmainen eikä vaadi rekisteröitymistä).

2)      Minä parhaimmillani -tehtävä (The Reflected Best Self)

Pyydä viideltä läheiseltä, kollegalta, kaverilta jne, lyhyt kuvaus tapahtumasta, jolloin olit parhaimmillasi. Pyydä heitä kuvaamaan, mitä tilanteessa tapahtui, miten toimit, mitä vahvuuksia käytit onnistumiseen ja analysointi, miksi juuri tuolloin olit positiivista virettä ja tuloksia aikaansaava, tehokas ja esimerkillinen toimija. Lähetä siis viesti ihmisille, joilta haluat palautteen ja pyydä vastaamaan muutaman viikon sisällä.  Esimerkiksi Facebook on oiva väline tämän tehtävän toteuttamiseen.

 

 Viitteet:

Green, S. 2009.  Julkaisematon luento. Applied Positive Psychology -kurssi. Sydneyn yliopisto, Australia.

Peterson, C. & Seligman, M.E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford: Oxford University Press.

Seligman, M. 2008. Julkaisematon luento. Happiness & its causes -seminaari. Sydney.

Cameron, K. (2008). Positive Leadership. San Francisco: Berret-Koehler Publisher.

Leppänen, M & Rauhala, I. 2013. Johda ihmistä. Psykologiaa johtajille. Talentum